Diyette fazla kaçırınca ne yapmalı? Hileli diyetten kurtulmak için normal diyetinizde atladığınız öğünlere geri dönebilirsiniz. Tokluk hissini artırmak için bol su içerken tam tahıllı ekmek, yulaf veya çavdar ekmeği yiyebilirsiniz. 1 gün diyeti bozmak kilo aldırır mı? Kendinizi bir günle sınırlarsanız sorun olmaz. Günlük kalori alımınızı artırmak diyetinizi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Sadece küçük bir gezi olarak tanımlanabilir. Ancak diğer tüm günlerde diyet aynı şekilde ve eksiksiz bir şekilde uygulanmalıdır. Çok fazla yedikten sonra ne yapmalı? Aşırı yemek yedikten sonra midenizi rahatlatmanın 5 yolu: Sade su için. …Tempolu yürüyüşler yapın. …Nane çayı için. …Masaj yapın. …Sıcak su torbası. 1 gün…
Yorum Bırak