Yağlı meyveler nelerdir? Yağlı meyveler; fıstık, fındık, badem, ceviz ve zeytin gibi meyveler. Bileşiminde %50-60 oranında kolay sindirilebilir yağ bulunur. Ayrıca bu meyveler protein açısından oldukça zengindir (%10-30) ve potasyum, magnezyum, kireç, kükürt ve fosfor içerir. En çok kalori hangi meyvede var? En yüksek kalorili meyveler: Avokado, incir, hurma, kuru üzüm, kuru erik ve hindistan cevizi en yüksek kalorili meyveler arasındadır. Bir fincan kuru hurma 500 kalori ve bir fincan rendelenmiş hindistan cevizi 283 kalori içerir. Bir fincan ezilmiş avokado 385 kalori içerir. Yağ oranı fazla olan besinler nelerdir? Yağlı etler, peynir, yoğurt, süt, tereyağı, palmiye yağı, kakao yağı ve…
Yorum Bırak